G 16
Einen neuen Tag genießen.
Gesünder und glücklicher
Punkt 1
Eine der wichtigsten Sachen ist, darüber nachzudenken, wie wir leben. Dieser
kurze Artikel wurde geschrieben, nicht, mit bestimmten Fakten zu belasten,
sondern zur Änderung des Lebensstiles zu ermutigen, um unser Wohlsein zu
verbessern. Die Folgen wären verbesserte Sozial - und Familienverhältnisse. Ich
möchte mit einigen Vorschlägen, die vielen Menschen geholfen haben, zur Änderung
des Lebensstiles raten. Natürlich gibt es eine Fülle zusätzlicher Informationen
in Büchern, die von Experten geschrieben wurden und die in Buchhandlungen und
Bibliotheken vorhanden sind.
Punkt 2
Thema Ruhe: Wir sind in der Lage, für ein oder zwei Tage mit wenigen Stunden
Schlaf auszukommen. Wird das aber die Regel in unserem Leben, wird das Probleme
verursachen, die das Verhältnis zu anderen bei der Arbeit oder zu Hause negativ
beeinflussen. Haben wir mit unseren Lieben eine harmonische Atmosphäre? Es mag
sein, daß uns zu viele Dinge zu viel Zeit rauben und wir nicht genügend Ruhe
finden. Wir müssen einfach genügend Schlaf finden - normalerweise ungefähr acht
Stunden für jede Nacht.
Punkt 3
Thema Ernährung: Zuerst wurde vor über 100 jahren aktiv über eine vegetarische
Ernährung unterrichtet. Heute wird eine vegetarische Ernährung weit weniger
abgelehnt. Die Menschen stellen fest, daß eine Viel zahl der vegetarischen
Nahrungsmittel nicht nur köstlich zu essen sind, sondern auch das Wohlbefinden
erheblich verbessern.
Punkt 4
Nun zeige ich Ihnen etwas, daß sie vielleicht überraschen wird. Aber Sie können
es selbst überprüfen. Ernährungswissenschaftler werden es bestätigen, wie
gesundheitsfördernd Karotten, Tomaten, Brokkoli, Spinat, Kohl und anderes grünes
Gemüse sind. Besondere Eigenschaften für unsere gesundheit haben auch
Zitrusfrüchte, Beeren, Aprikosen, Bananen und Trauben. Außerdem sind
verschiedene Nußarten und Bohnenarten förderlich für die Gesundheit, so wie
verschiedene Getreiclesorten.
Punkt 5
Legen Sie diese Ratschläge nicht beiseite weil Sie meinen, daß diese Früchte,
Gemüse, Nüsse und Bohnen Ihnen doch vertraut sind. Viele dieser Nahrungsmittel
sind heute aus gutem Grund "Supernahrungsmittel" geworden. Nicht nur der
Ernährungswert dieser Nahrungsmittel ist wichtig. Außerdem auch ihre
gesundheitlichen Eigenschaften.
Punkt 6 Einige bekannte Wissenschaftler,
die mit Vegetariern Studien durchgeführt haben, sind zu dem Ergebnis gekommen,
daß Menschen mit einer ausgeglichenen vegetarischen Ernährung ihr Leben um
einige Jahre verlängerten.
Punkt 7 Aber ich nehme an, daß die Empfehlung einer vegetarischen Ernährung, nur
weil sie gut ist, dennoch nicht angenommen wird, weil die Leute denken, daß das
nicht schmeckt. Aber das Gegenteil ist richtig. Eine richtig zubereitete
vegetarische Ernährung ist für den Geschmack eine köstliche Angelegenheit.
Punkt 8
Wenn Sie nach Rezepten suchen, werden Sie gute Bücher finden, die von
Vegetariern geschrieben wurden. Verwenden Sie aber keine Bücher, die nur einen
Abschnitt der vegetarischen Nahrung widmen. Das kann bedeuten, daß der Autor
nicht wirklich die Freuden dieser Art des Lebensstils versteht.
Punkt 9
Eine ausgeglichene vegetarische Ernährung hat noch einen wichtigen Vorteil, Sie
erhalten eine bessere Kontrolle zum Problem Übergewicht und Sie kontrollieren
viel besser ihr Naturell, was zum Frieden mit Ihren Lieben beiträgt.
Punkt 10 Thema Bewegung: Die Notwendigkeit
der Bewegung kann nicht genug betont werden. Viele von uns müssen viele Stunden
am Tag arbeiten und sehnen sich am Abend nach Entspannung. Nun ist das
Fernsehgerät eine starke Versuchung. Besser ist, sich vom Fernsehgerät
wegzudrehen und sich für eine halbe Stunde der Familie zu widmen. Wenn Sie das
zuerst für zwei Wochen versuchen, werden Sie bald einen Unterschied fertstellen
zum Wohle für die ganze Familie.
Punkt11 Thema Getränk: Wir brauchen
tatsächlich täglich einige Gläser Wasser, um den Körper leistungsfähig zu
erhalten. Wenn Sie als Flüssigkeit Alkohol, koffeinhaltige Getränke oder
zuckergesättigte alkoholfreie Getränke ihrem Körper zuführen, dann brauchen Sie
nicht überrascht zu sein, wenn Sie Ihren Ehepartner oder Ihre Kinder scharf
anfahren, weil Sie nervös und erregt sind.
Gefiltertes Wasser ist am besten, aber frischer Fruchtsaft fördert auch gute
Gesundheit.
Punkt 12
Thema Frischluft: Es ist offensichtlich bekannt, daß wir zum Atmen viel
Frischluft haben müssen. Wenn Sie nachts bei geschlossenem Fenster schlafen,
vielleicht auch noch mit einigen Personen, dann brauchen Sie am Morgen nicht
überrascht zu sein, wenn Sie träge aufwachen, übermüdet, kränklich und mit
Kopfschmerzen. Öffnen Sie Ihre Fenster, damit Sie ausreichend mit Frischluft
versorgt sind.
Punkt 13
Wenn sie mit diesen Anregungen wertrolle Veränderungen in Ihrem Lebensstil
vornehmen, möchte ich Ihnen noch zwei Artikel dieser Web-Seite empfehlen, die
für Ihr geistliches Leben sehr förderlich sein können:"Es gibt Hoffnung über
Ihre Probleme hinaus" und "Gottes unglaubliche Versprechungen."
Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie alles Gute, während Sie den Nutzen eines
geänderten Lebensstils genießen.
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Translated from English by Lothar Schramm.
Translated edited by Regine Gallasch.