Disfruta Un Nuevo Día
MÁS SANO Y MÁS FELIZ
Para 1
Una de las cosas más importantes que podemos hacer es simplemente ver de la manera en que vivimos. Este pequeño artículo está escrito, no para agobiarte con verdades, sino para sugerir que un cambio en tu diario vivir puede ser una de las claves de un mejor bienestar, tanto en relaciones sociales y familiares. Quisiera hacer unas pocas sugerencias, que pueden ser miradas como puntos a cambios de estilo de vida, sin embargo han ayudado a muchas personas. Pero hay rica información adicional en libros escritos por expertos, disponibles libremente en librerías y bibliotecas.
Para 2
DESCANSO. Podemos pasar una o dos noches sin tener muchas horas de sueño, pero si pasa a ser una costumbre de nuestra vida puede causar todo tipo de problemas que pueden afectar nuestra relación con otros, en el trabajo, socialmente, y en el hogar. ¿Estamos disgustados con nuestros seres queridos? Puede ser que simplemente estamos exigiendo demasiado y no nos tomamos suficiente descanso. Debemos simplemente tener un descanso adecuado – generalmente unas 8 horas cada noche.
Para 3
ALIMENTACIÓN. Primeramente enseñado activamente hace unos 100 años atrás, una dieta vegetariana ha llegado a ser la cosa que está “DE MODA” hoy en día. Lejos de rechazar una dieta vegetariana era para los “MATEOS”, la gente ahora se está dando cuenta que la gran variedad atractiva de comida vegetariana no es sólo deliciosa al comer, sino que puede mejorar su ser.
Para 4
Ahora aquí hay algo que pueda llegarte como sorpresa, pero es algo que puedes averiguar por ti mismo. Cuando lo revisas esto con nutricionistas, busca información acerca de los beneficios a la salud que existe en la zanahorias, tomates, pimentones, brócoli, espinacas, repollo, y otras verduras de hojas verdes. Revisa también porque fruta cítrica, moras, albaricoqes, plátanos, y uvas tienen especiales propiedades saludables. Y mientras que estas en eso, aprende que tan valuable pueden ser la variedad de nueces y legumbres para tu salud.
Para 5
No te olvides de estos consejos porque sientes que estas frutas, verduras, nueces y legumbres suenan muy familiares. Muchos de estos han llegado a conocerse como “súper comidas” y con buena razón. No son solo los valores nutritivos que estas comidas tienen que los hacen importantes pero sus propiedades de salud también.
Para 6
Algunos científicos han dicho de acuerdo de sus estudios con vegetarianos conocidos que una dieta vegetariana balanceada realmente agrega varios años a la vida de uno.
Para 7
Pero supongo si la recomendación de una dieta vegetariana fue solo porque nos hacen bien, muchos de nosotros saldríamos perdiendo porque pensaríamos que no tendría tan buen gusto. Por lo contrario, comidas vegetarianas preparadas bien son más aceptados por su savor, sabrosos.
Para 8
Cuando busques recetas, busca libros que estén escritos por vegetarianos. Atento de los libros que incluyen solo una sección de comida vegetariana – puede ser señal de que el autor no entienda muy bien las delicias de este tipo de alimentación.
Para 9
Algunos de los beneficios importantes de una dieta vegetariana balanceada incluyen más facilidad para controlar problemas de sobrepeso, y un mejor bien estar, de este modo haciéndolo mas fácil para controlar el acceso de ira y estar en paz con aquellos que nos rodean.
Para 10
EJERCICIO. La necesidad de ejercicio no puede dejarse tan fácil. Muchos de nosotros que trabajamos largas horas queremos llegar solo a relajarnos a la tarde, al lado de la caja idiota. Intenta apagar el televisor y en vez camina con tu familia por media hora cada día Inténtalo al principio por dos semanas, y fíjate en la diferencia que hace contigo mismo y tu familia.
Para 11
BEBER AGUA. Necesitamos, realmente necesitamos, muchos vasos de agua al día para limpiar el sistema y que el cuerpo siga funcionando bien. Si el único líquido que ingieres consiste de alcohol, una gran cantidad de cafeína de numerosos vasos de gaseosa o café, o bebidas gaseosas saturadas de azúcar, no te sorprendas si te alteras con tu pareja e hijos, y generalmente sentirte de mal humor y con ganas de disputa. Agua filtrada es mejor, pero si quieres un cambio de agua, toma jugo de fruta recién echa para reavivamiento y buena salud.
Para 12
AIRE FRESCO. Por supuesto que es obvio, que debemos respirar mucho aire fresco. Si duermes en la noche con todas las ventanas cerradas no te sorprendas si despiertas en la mañana sintiendo apático, muy cansado, irritable y con dolor de cabeza. Asegúrate de que tus ventanas tengan seguridad para que tengas una adecuada cantidad de aire fresco.
Para 13
Mientras puedas estar de humor para unos cambios de valor en tu forma de vivir, puedo sugerirte que obtengas grandes beneficios si pones en práctica la información en dos artículos especiales, en este sitio web, llamados: “Mas Allá De Tus Problemas Hay Esperanza”, y “La Promesa Increíble De Dios”.
Para 14
Te deseo a ti y a tu familia bien a medida que disfrutan los beneficios de un cambio de estilo de vida.
G. S. Board.
Copyright © G. S. BOARD. 28 de Julio, 2003. Todos Los Derechos Reservados.
Translated from English by Marina Lemus
Edited by Cecilia Guillen.